Blueberry smoothie

Witam, witam!

Więc tematem dzisiejszego posta jest… SMOOTHIE JAGODOWE! Jak ktoś woli inną nazwę, to przygotowałam dziś koktajl jagodowy.

Nigdy nie zwracałam większej uwagi na te owoce, wydawały mi się niedobre, ale po dzisiejszym „gotowanku” stwierdzam, że jest inaczej.

Jagody są i dobre dla nas pod względem smaku i dobre pod względem zdrowia, czy wiedzieliście, że:

- obniżają poziom złego cholesterolu, a podnoszą poziom dobrego, ponieważ są silnymi antyutleniaczami,

- powinny spożywać je osoby posiadające anemię, gdyż jagody zawierają duże ilości żelaza, które zapobiega chorobie,

- usuwa z organizmu toksyny,

-mają właściwości przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, odkażające, przeciwpasożytnicze, uspokajające i wiele innych,

- zawierają witaminy: C, A, E, D, B1, B2, PP, a także  kwas foliowy, żelazo, wapń, cynk, selen, miedź i mangan.

Jeżeli nie wiedzieliście tego, to nie przejmujcie się! Ja też nie wiedziałam, jednakże cieszę się, że pomogłam wam dzisiaj przekazać tę wiedzę.

Z jagód możemy zrobić wiele fascynujących dań, takich jak; placuszki, ciasta, sałatki oraz koktajle! Przepis na najłatwiejszy(moim zdaniem) koktajl jagodowy przedstawię wam dzisiaj ja!

Co będzie wam potrzebne?

- jagody,

- kefir,

- cukier

- blender/mikser

Jak przygotować koktajl?

     1)  Wsypujemy dwie szklanki jagód do miksera

2)   MIKSUJEMY!

3) Gdy już nasze jagody będą płynne, wlewamy do środka kefir

4)MIKSUUUUJEEEEMY

5) Wsypujemy według uznania ilość cukru. W moim przypadku dodałam 2 płaskie łyżki

6)MIIKSUUUJEMY

7) Gotowe :D Możemy się cieszyć naszym koktajlem.

Zdecydowanie stwierdzam, że jest to od dzisiaj mój ulubiony smoothie! 

A wy macie swój ulubiony? Chwalcie się w komentarzach!